Studi Terbaru! Olahraga Rutin saat Akhir Pekan Lebih Efektif Daripada Olahraga Rutin


Olahraga Akhir Pekan-pressfoto-Freepik

SEPUTAR SURABAYA - Artikel ini akan mengulas tentang Studi Terbaru yang mengungkapkan bahwa Olahraga Rutin di Akhir Pekan lebih efektif.

Kebanyakan pekerja memiliki waktu luang yang sangat sedikit di hari kerja atau bahkan tidak sama sekali.

Hal ini menjadikan para pekerja jarang berolahraga pada hari sibuk mereka.

(BACA JUGA:Manfaat Melakukan Peregangan Pagi, Salah Satunya Dapat Mengurangi Resiko Cedera )

Waktu libur di akhir pekan merupakan waktu yang dapat mereka gunakan untuk olahraga.

Dilansir dari laman The Healthy, ternyata menurut studi terbaru yang dilakukan oleh American Medical Association mengungkapkan bahwa waktu olahraga di akhir pekan lebih efektif jika dibandingkan dengan olahraga rutin.

Penelitian yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine pada Juli 2022 ini mengevaluasi bagaimana latihan harian (tiga sesi atau lebih setiap minggu) akan mempengaruhi tingkat kematian seseorang lalu dibandingkan dengan satu atau dua sesi pada akhir pekan. 

(BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Manfaat Yoga Yin, Salah Satunya Melatih Persendian Anda)

Studi ini dilakukan terhadap lebih dari 350.000 orang dewasa dan tidak menemukan perbedaan tingkat kematian antara peserta yang berolahraga di akhir pekan saja dan peserta yang aktif secara teratur.

`
Kategori : Olahraga
Sumber : the healthy