5 Tips Mudah Detoksifikasi Tubuh Secara Alami, Baik untuk Kesehatan dan Terhindar dari Serangan Penyakit


Ilustrasi Detoksifikasi --pexels.com

SEPUTAR SURABAYA - Simak inilah 5 tips Detoksifikasi tubuh secara alami untuk meningkatkan Kesehatan dan melindungi diri dari berbagai penyakit.

Pada era kekinian, marak istilah detoksifikasi atai menghilanhkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Perlu diketahui bahwa, proses detoksifikasi tubuh rupanya bisa dilakukan tidak hanya dari makanan yang di konsumsi, tapi juga dari gaya hidup Anda.

(BACA JUGA:Ingin Melakukan Telemedicine? Simak Berikut Resiko dan Tipsnya!)

Proses detoksifikasi ini akan membantu menyehatkan tubuh, menjaga kesehatan, melindungi Anda dari penyakit, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga berat badan yang sehat, memiliki pikiran positif hingga menjaga tingkat energi.

Biasanya langkah pertama detoksifikasi tubuh adalah dengan puasa. Puasa membantu organ untuk beristirahat seperti hati dan ginjal.

Organ ini membantu proses detoksifikasi untuk menghilangkan racun dari tubuh melalui kulit, ginjal dan usus.

(BACA JUGA:Penderita Maag Wajib Tahu! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Lambung oleh Dr. Saddam Ismail)

Seperti dilansir dari laman health shots, Jumat (11/11/2022), berikut lima cara alami untuk detoksifikasi tubuh, di antaranya:

1. Hindari Makanan Manis

Konsumsi makanan manis secara teratur dapat menghambat cara detoksifikasi tubuh Anda. Makanan tinggi gula bisa merusak hati dan ginjal Anda.

Makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan perlemakan hati. Makanan manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan diabetes.

(BACA JUGA:Sangat Baik untuk Kesehatan! Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Suplemen Kolagen!)

2. Hindari Alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan peradangan. Alkohol juga bisa merusak fungsi hati Anda.

3. Batasi Asupan Kafein

Kafein tidak baik untuk sistem tubuh. Kopi mengandung kafein dalam jumlah tinggi yang dapat mengganggu proses alami detoksifikasi. Kopi dapat mempersulit tubuh untuk mengatur proses detoksifikasi normal di hati.

(BACA JUGA:6 Manfaat Rutin Melakukan Yoga, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Mental)

4. Olahraga Secara Teratur

Olahraga mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan sebagainya.

5. Konsumsi Buah dan Sayur

Salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan yang tepat. Anda bisa makan makanan yang kaya vitamin dan mineral yang membantu membersihkan tubuh dan membuang racun.

(SS)

`
Kategori : Kesehatan