Jenis Makanan Sehat Berdasarkan Golongan Darah
Golongan [email protected]
SEPUTAR SURABAYA - Memiliki tubuh yang sehat dan kuat tentunya menjadi dambaan setiap orang.
Bukan tidak mungkin, kuncinya adalah memulai hidup sehat.
Langkah awal untuk memulai hidup sehat juga menyesuaikan pola makan yang sehat.
Tidak sulit untuk menentukan pola makan yang sehat. Saat ini, ada berbagai metode diet dengan mengatur pola makan yang sehat.
Salah satunya adalah diet berbasis Golongan Darah.
Peter J. D'Adamo dalam bukunya Eat Right for Your Type mengatakan bahwa pemilihan bahan Makanan berdasarkan golongan darah dapat secara efektif meningkatkan manfaat Makanan sehat tersebut.
Peter menulis bahwa lektin yang masuk ke dalam tubuh mempengaruhi efek fisiologis yang muncul pada golongan darah.
Lektin adalah zat makanan yang memiliki kemampuan untuk membekukan darah saat kita mengonsumsi makanan yang tidak sesuai dengan golongan darah kita.
Penggumpalan darah di tubuh kita akan menyebabkan gangguan kesehatan.
Lektin adalah Protein yang biasa ditemukan dalam makanan, terutama biji-bijian dan kacang-kacangan.
Artinya, protein apa pun yang didapat tubuh melalui makanan hanya cocok untuk golongan darah tertentu.
Sedangkan jika lektin dalam makanan tidak sesuai dengan golongan darah, maka terjadi penggumpalan (aglutinasi) sel darah merah yang kemudian menyebabkan gangguan kesehatan.
(BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Ini Pekerjaan yang Cocok Berdasarkan Golongan Darah)
Untuk itu, Anda perlu memenuhi setiap asupan nutrisi yang sesuai dengan golongan darah Anda, seperti yang telah dikutip dari Buku Your Blood Type and Arround You berikut.
1. Makanan Sehat untuk Golongan Darah A
Ilustrasi Daging-tomwieden-Pixabay
Untuk tetap menjaga kesehatannya, golongan darah A menghindari makanan seperti daging dan susu.
A lebih baik menjadi vegetarian serta mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat seperti nasi, roti, dan sagu yang rendah lemak.
Dalam mengkonsumsi sayuran pun A tidak ingin sembarangan. A memilih bayam, brokoli, dan selada yang lebih bermanfaat untuk tubuhnya.
2. Makanan Sehat untuk Golongan Darah B
Roti Gandum--pixabay.com
Golongan darah B cukup beruntung karena memiliki menu makanan yang bervariasi dibandingkan teman lainnya.
B dapat mengkonsumsi segala jenis makanan laut, daging sapi, domba, produk olahan susu serta gandum, dan sayuran hijau.
Semua jenis buah-buahan juga baik untuk B.
(BACA JUGA:Wajib Tahu! 6 Nutrisi Harian Ini Dibutuhkan oleh Tubuh lo, Salah Satunya Lemak)
3. Makanan Sehat untuk Golongan Darah O
Sawi [email protected] Dalkiran
Golongan darah O yang memiliki tingkat asam lambung tinggi dianjurkan mengonsumsi lebih banyak daging dan sayuran.
O kurang memiliki faktor pembeku darah, maka sebaiknya ia lebih banyak mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya vitamin K, seperti sawi dan kangkung.
Hindari jenis sayuran kubis-kubisan seperti kol (hijau/putih), kol merah, dan kembang kol.
4. Makanan Sehat untuk Golongan Darah AB
Jenis makanan yang dianjurkan untuk golongan darah AB adalah perpaduan antara makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi A dan B.
AB disarankan untuk melakukan diet vegetarian, akan tetapi tetap mengkonsumsi produk olahan susu pada saat tertentu. Terutama setelah berolahraga.
(BACA JUGA:8 Makanan Ini Dapat Kurangi Tingkat Tekanan Darah Serta Turunkan Risiko Penyakit Jantung!)
Itulah makanan sehat untuk masing-masing golongan darah.
Dengan mengetahui makanan yang sesuai, Anda bisa mengetahui pola makan seperti apa yang tepat bagi tubuh Anda.
(SS)
