Simak! Berikut 5 Cara Memperbesar Otot Lengan, Wajib Dicoba


Ilustrasi otot lengan-Daniel64-Pixabay.com/daniel64

SEPUTAR SURABAYA - Baik pria atau wanita, anda memimpikan Otot Lengan yang besar?

Berikut ini adalah lima cara untuk memperbesar otot lengan.

Terdapat banyak cara untuk melatih otot lengan dengan mudah dan praktis.

Anda juga bisa memakai dengan alat seadanya.

(BACA JUGA:No Play Play! Dua Kali Jackpot Kamer dalam Satu Room FaFaFa Higgs Domino, Pakai Pola Ini)

Tentunya diperlukan konsistensi dalam berlatih agar impian Anda terwujud.

Melansir berbagai sumber, berikut ini adalah cara yang dapat dipraktikkan untuk melatih dan memperbesar otot lengan anda.

1. Curls

Gerakan ini dapat dilakukan dengan bantuan barbell atau dumbbell. 

Sebagai permulaan, gunakan barbell yang tidak terlalu berat. 

Posisikan barbell di kedua sisi tubuh, lalu gerakkan ke arah dada

(BACA JUGA:Sudah Tahu Cara Menghilangkan Rasa Pedas di Mulut? Ternyata Bukan Minum Air Dingin atau Es)

Pada saat menggerakkan beban, usahakan agar siku tidak banyak bergerak dan pastikan siku Anda tetap berada di sisi tubuh. 

Lakukan gerakan ini sebanyak 12 kali.

`
Kategori : Gaya Hidup