5 Manfaat Buah Nangka Bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Mata Salah Satunya


Ilustrasi buah nangka-Pixabay / DEZALB-Pixabay / DEZALB

SEPUTAR SURABAYA – Buah Nangka memiliki segudang manfaat bagi tubuh salah satunya menjaga Kesehatan mata.

Memiliki aroma khas, buah satu ini tergolong musiman dengan tekstur daging buah yang berserat.

Buah nangka mengandung Vitamin A, C, kalsium, kalium, thiamin, zat besi, riboflavin, seng, serta niasin.

Menyadur PMJNews, berikut ini manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

(BACA JUGA:5 Tips Jitu Atasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Menghadap Layar ala dr. Zaidul Akbar, Nomor 3 Paling Mudah)

1. Memperlancar sistem pencernaan


Ilustrasi sistem pencernaan-mcmurryjulie-pixabay.com

Kaya akan serat yang tinggi, buah nangka mampu memperlancar sistem pencernaan dan dapat mengatasi masalah sembelit.

Selain itu, buah nangka juga mengandung prebiotik yaitu makanan bagi probiotik, bakteri baik yang diserap oleh usus sehingga menjaga sistem pencernaan.

(BACA JUGA:Bisa Bikin Pencernaan Lebih Lancar, Ini 5 Minuman yang Bisa Anda Konsumsi)

2. Mencegah Diabetes


Diabetes-tumisu-Pixabay

Tak banyak diketahui bahwa biji buah nangka mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga cocok dapat mengatur kadar gula darah dan mampu mencegah diabetes.

Kandungan vitamin dan mineral pada buah nangka juga dapat mengurangi risiko komplikasi pada penderita diabetes.

3. Mempercepat pemulihan luka


ilustrasi virus-BlenderTimer-Pixabay

Kandungan vitamin C yang merupakan antioksidan tinggi bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

(BACA JUGA:Awas Dimensia Dini! Batasi Konsumsi Soda Dingin, Begini Penjelasan Pakar)

Vitamin C ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda sehingga saat tubuh mengalami luka akan merespon secara cepat ke tahap penyembuhan.

4. Menjaga kesehatan mata


Ilustrasi mata--Pixabay.com

Lebih dari itu, nangka mengandung beta karoten yang diproses tubuh menjadi vitamin A.

Kandungan inilah yang berperan penting untuk menjaga kesehatan mata dan mendukung fungsi normal kornea serta membran konjungtiva.

Selain itu, kandungan Lutein dan Zeaxanthin pada nangka yang merupakan karotenoid tinggi yang tersimpan pada retina.

(BACA JUGA:Waspada Jika Muncul Tanda-tanda Ini di Wajah, Bisa Jadi Gejala Kanker! Apa Saja, Simak Berikut Ulasannya)

5. Melawan pertumbuhan Kanker


ilustrasi kanker-pixabay/ColiN00B-

Antioksidan dan fitonutrien pada nangka bisa membantu tubuh dalam melawan pertumbuhan kanker.

Dua nutrisi demikian berguna untuk membantu tubuh melawan efek radikal bebas.

Terdapat juga kandungan flavonoid, saponin, dan tanin yang bersifat antikanker.

Vitamin C didalamnya juga mampu meningkatkan aktivitas enzim antioksidan yang penting untuk membantu mencegah kanker payudara.

Ikuti berita terkini dari Seputar Surabaya di Google News, klik disini

(SS)

`
Kategori : Kesehatan