6 Manfaat Daun Kemangi, Kaya Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil


ilustrasi ibu hamil-Pixabay/ast25rulos-Pixabay/ast25rulos

SEPUTAR SURABAYA - Deretan manfaat Daun Kemangi untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

Daun kemangi banyak dikonsumsi sebagai lalapan yang dikombinasikan menu penyetan dengan nasi hangat.

Jenis daun satu ini termasuk dalam keluarga daun mint yang memiliki aroma khas sehingga sering kali dijadikan penambah rasa bagi masakan.

Daun kemangi mengandung berbagai nutrisi seperti kalsium, beta-karoten, Zat Besi, vitamin A, vitamin B, vitamin K dan lainnya.

(BACA JUGA:5 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Nyeri Otot hingga Anti Kanker)

Seperti dikutip dari berbagai sumber, apabila dikonsumsi secara rutin daun kemangi memiliki segudang manfaat untuk tubuh, berikut ulasannya:

1. Jaga Kesehatan Mental


Ilustrasi Hidup Bahagia-Jackson David-Pixabay

Berdasarkan studi Journal of Ayuvedra and Integrative Medicine mengklaim bahwa daun kemangi dapat membantu menjaga kesehatan mental.

Hal ini meliputi stres, kecemasan serta Gejala Depresi, bahkan membantu peningkatan kemampuan berpikir serta memori.

Mengkonsumsi daun kemangi rutin dapat membantu mengatasi masalah tidur dikarenakan stres.

(BACA JUGA:5 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan Tubuh, Mengatasi Radang Sendi Salah Satunya)

2. Menurunkan Kadar Gula dalam Darah


ilustrasi diabetes-Pixabay-Myriams-Fotos

Pada studi jurnal of Medical Sciences Macedonian, mengungkapkan daun kemangi bermanfaat untuk penurunan kadar gula dalam darah.

Lebih dari itu, ekstrak yang dihasilkan juga mampu mengobati efek gula darah dalam jangka panjang  sehingga berguna bagi penderita diabetes tipe 2.

Namun klaim demikian masih diperlukan studi lanjutan untuk membuktikan hasilnya.

(BACA JUGA:Mengenal 7 Manfaat Daun Salam, Mulai dari Mengobati Asam Urat hingga Redakan Stres)

3. Melindungi Kulit


ilustrasi kulit wajah sehat-Pixabay/guvo59 -

Nutrisi daun kemangi dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Daun kemangi dapat dijadikan sebagai pembersih wajah yang berguna untuk mengatasi masalah kulit berminyak.

Selain itu, daun kemangi juga dapat menghilangkan kotoran yang melekat di wajah yang dapat menyumbat pori-pori.

Bersifat anti-inflamasi membuat daun satu ini juga membantu melawan terjadinya jerawat.

Ekstrak kemangi juga dapat menghidrasi kulit sehingga dapat membantu terjadinya kerutan yang merupakan tanda penuaan dini.

4. Mengatasi Gejala Depresi


Ilustrasi gangguan mental-Malgorzata Tomczak-https://pixabay.com/

Estak yang dihasilkan dapat dijadikan minyak esensial yang berguna untuk mengurangi kecemasan pada seseorang.

Daun satu ini diklaim bisa merangsang kerja hormon neurotransmitter yang berkaitan dengan energi serta suasana hati.

Memiliki sifat anti-inflamasi, daun ini bisa mengelola stres yang dihasilkan dari peningkatan kekebalan imun.

(BACA JUGA:7 Manfaat Daun Sirih untuk Mengatasi Berbagai Masalah Kesehatan, Salah Satunya Meredakan Mimisan)

5. Melawan Kanker


Ilustrasi kanker-PDPics-Pixabay

Anggota dari keluarga mint ini juga berkhasiat untuk melawan dan mencegah kanker.

Kandungan fitokomia yang ada diklaim Nutrition and Cancer 2013 dapat mengatasi kanker mulut, kanker hati, serta paru-paru.

Daun kemangi berperan pada peningkatan aktivitas antioksidan yang dapat berupaya perlambatan pembelahan sel kanker.

Meskipun demikian, klaim ini dianggap masih dibutuhkan studi lanjutan. 

6. Baik untuk Ibu Hamil


Ilustrasi hamil-Greyerbaby-pixabay.com

Daun kemangi kaya akan vitamin yang dapat membantu tumbuh kembang janin seperti organ dalam serta sistem saraf pusat.

Bahkan kemangi kaya akan antioksidan yang baik untuk mengurangi stres oksidatif yang biasa dialami oleh ibu selama masa kehamilan.

Kandungan folat (vitamin B9) dapat membantu peningkatan suplai aliran darah ke seluruh tubuh sehingga dapat memenuhi kebutuhan.

(BACA JUGA:5 Manfaat Buah Nangka Bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Mata Salah Satunya)

Merupakan sumber zat besi, daun kemangi juga berguna untuk mencegah Anemia.

Zat besi penting untuk pembentukan hemoglobin serta sel darah merah dan mencegah kekurangan suplai darah dalam tubuh.

Ikuti berita terkini dari Seputar Surabaya di Google News, klik disini

(SS)

`
Kategori : Kesehatan